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准妈妈饭后不能做的3件事-代孕

2017-02-13 14:39 来源:未知 作者:代孕

  代孕网讯:良好的生活习惯是孕妈咪保持健康的法则。一定要均衡饮食,戒掉不良生活习惯,让自己的身体保持在最佳状态。

  饭后吃水果是绝对不行的。不要认为这样可以增加饱腹感,减少食物的摄入。饭后食物进入胃内需要两小时的消化过程,才能够慢慢排出,饭后马上进食太多的水果,食物被阻滞在胃内,胃内停留的时间太长,引起腹胀,腹泻或者是便秘等症状。导致消化功能紊乱。

  马上喝茶也是不准许的。不要认为达到清洁口腔的目的。饭后喝茶大量的水分进入正在消化的食物胃当中,冲淡了胃分泌的消化液,影响胃对于食物的消化。茶叶当中含有大量的单宁酸,饭后喝茶,胃内还没有来得及消化的蛋白质和单宁酸结合成一种不易被笑话的凝固物质,影响蛋白质的消化和吸收。茶叶妨碍身体对于铁元素的吸收。饭后喝茶会导致食物中铁的吸收率降低,久而久之引起缺铁性品徐。

  饭后不要马上做剧烈运动,饭后的胃肠道,肝脏和胰腺等消化器官处于功能旺盛的时期。大量血液聚集在这些器官,运动的时候好氧量增加,需要肌肉输送大量的血液,饭后运动会导致消化器官供血减少,不能顺利的进行实物吸收。饭后食物在胃内停留的时间加长,如果剧烈运动,胃由于动力作用引起摆动,这种刺激很容易引起恶心,呕吐和腹泻等。饭后也应该马上休息一段时间才开始。最好是选择在饭后两小时开始运动。